パパ活用語「スペ値」とは何？男性が好きなスぺ値や計算方法

パパ活アプリのプロフィールやSNSでよく見かける「スペ値」。

「スペ値いくつ？」「スペ115の細身です」「スペ110ないと厳しい？」といったやりとりを目にして、自分の数字が気になっている人も多いのではないでしょうか。

スペ値は身長から体重を引いただけの、とてもシンプルな数字です（「スぺ値」と書かれることもあります）。

この記事では、スペ値の意味と計算方法、身長別の早見表、プロフィールへの書き方まで解説します。

数字に振り回されなくて済むように、BMIと比べたときの「本当の細さ」も一緒に見ていきましょう。

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おとなセレクト編集部

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パパ活の「スペ値」とは？意味と計算方法

計算式は「身長（cm）－体重（kg）」

スペ値とは、体型を表す数字で、身長（cm）から体重（kg）を引いた値のことです。

• 身長155cm－体重45kg＝スペ110
• 身長160cm－体重50kg＝スペ110
• 身長165cm－体重55kg＝スペ110
• 身長160cm－体重60kg＝スペ100

計算は引き算だけなので、数字が大きいほど細いということになります。

「スペ」はスペックの略で、もともとは夜職の言葉

「スペ」は「スペック（spec）」の略です。本来は製品の性能や仕様を指す言葉ですが、それを転用して「見た目のスペック（体型）」を表す数字として使われています。

もともとはキャバクラやラウンジなど、夜職の女性の間で生まれたスラングです。ナイト系の求人では、10年近く前から「スペ値110以上の方」といった条件が書かれることがありました。

自分の体型を短く伝えられて便利なので、2020年ごろからパパ活女子（PJ）の間でも使われるようになりました。

つまりスペ値の基準は、もともと「細さが求められる世界」で作られたもの。標準のラインが、かなり細めに設定されています。

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スペ値の目安一覧｜高スペ・標準・低スペ

パパ活やSNSで使われているスペ値の目安は、おおむね次のとおりです。

「スペ110」という数字がひとり歩きしていて、これを基準に高スペ・低スペを分ける考え方は「スペ110理論」などと呼ばれます。

ただし後ほど見るとおり、スペ100〜110は、昼の世界では「ぽっちゃり」とは言い難い体型です。

【身長別】スペ値の早見表

自分のスペ値がどのくらいの体重にあたるのか、身長別にまとめました。かっこ内は、そのときのBMIです。

表を見ると分かるとおり、同じスペ値でも、身長が低いほど体への負担が大きくなります。

150cmでスペ110を目指すと40kg（BMI17.8）、スペ115なら35kg（BMI15.6）で、どちらも低体重の区分に入ってしまいます。

身長が低い人がスペ値の数字だけを追いかけると、健康を損なう体重になりやすいので注意してください。

スペ110はどのくらい細い？BMIと比べてみる

スペ値は分かりやすい反面、かなり大雑把な数字です。身長差がまったく考慮されていないからです。

そこで、健康や医療の分野で世界的に使われているBMI（体格指数）と比べてみましょう。

BMIの判定基準

BMIの計算方法は「体重（kg）÷［身長（m）× 身長（m）］」で、18.5〜25未満が普通体重です。

先ほどの早見表と見比べると、「低スペ」と言われるスペ100前後の人の多くが、BMIでは普通体重に収まっていることが分かります。

160cmで60kg（スペ100）でもBMIは23.4で、肥満には当たりません。

シンデレラ体重・美容体重との違い

女性の間では、次のような指標も使われています。

こうして並べると、健康面での標準体重は、スペ値でいうと104前後だと分かります。

スペ110は、標準というより美容体重に近い、すでに十分細い数字だということです。

プロフィールへのスペ値の書き方

数字は正直に書く

スペ値を実際より高く書きたくなるかもしれませんが、おすすめしません。

会えばすぐに分かることですし、事実と違うプロフィールは、多くのマッチングサービスで規約違反にあたります。

顔合わせの場で「話が違う」と言われて条件を下げられたり、その場で関係が終わったりするほうが、お互いにとって損です。

数字より、言葉で伝えたほうが伝わることも

スペ値は体型の一面しか表せません。同じスペ100でも、筋肉質な人とそうでない人ではまったく印象が違います。

数字だけで不利に感じるなら、次のように言葉を添えるほうが正確に伝わります。

• 「スペ105／健康的な体型だとよく言われます」
• 「スペ100／メリハリのある体型です」
• 「スペ112／細身ですが、よく食べます」

書きたくないときは、無理に書かなくていい

スペ値の記入は、どこかで義務づけられているものではありません。

書かずに全身写真を載せる、「標準体型です」とだけ書く、といった方法でも十分です。

体重や数字をしつこく聞いてくる相手とは、無理にやりとりを続けなくて構いません。

男性が言う「スペック」は意味が違う

紛らわしいのですが、男性側の「スペック」は、体型ではなく年収や職業を指すことがほとんどです。

「ハイスペ男性」といえば、高収入だったり社会的地位が高かったりする男性のことを指します。

そのため「スペックは？」と聞かれた場合、女性は体型、男性は年収の話をしている、というすれ違いが起きることもあります。

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パパ活でスペ値を気にしすぎなくていい理由

スペ値が話題になりやすいのは事実ですが、実際のパパ活ではそれほど重視されていません。理由は3つあります。

• 男性は数字に馴染みがない：スペ値は夜職発祥の言葉なので、知らない男性も少なくありません
• 好みは人によって大きく違う：細身が好きな人もいれば、健康的な体型を好む人もいます
• 会ってからの印象のほうが大きい：清潔感、話しやすさ、雰囲気のほうが関係の続きやすさを左右します

逆に、スペ値の数字に異常にこだわる相手は、体型だけで人を評価する人でもあります。

そうした相手とは、会ったあとも条件や扱いで嫌な思いをしやすいので、無理に合わせる必要はありません。

パパ活を始めるなら「ラブアン」

これからパパ活を始めるなら、パパ活アプリの「ラブアン（Love&）」がおすすめです。

• 女性は無料で利用できる／費用をかけずに、どんな男性がいるか確認できる
• 写真だけでなく動画でプロフィールを載せられる／数字では伝わらない雰囲気を見てもらえる
• アプリのダウンロードが不要なWebサイト型／スマホにアプリを入れずに使える
• 年齢確認や投稿審査、通報・ブロック機能がある／相手を見極める材料になる

スペ値のような数字だけで判断されたくない人ほど、動画で雰囲気を伝えられるサービスのほうが向いています。

女性は無料なので、まずは登録してどんな男性がいるのか確かめるところから始めてみてください。

※ラブアンは18歳以上（高校生は除く）の方のみ利用できます。

スペ値に関するよくある質問

Q. スペ107はどのくらいの体型ですか？

A. 身長160cmなら53kg（BMI20.7）、165cmなら58kg（BMI21.3）です。どちらも普通体重の範囲で、標準〜やや細めの体型にあたります。

Q. スペ110は痩せているほうですか？

A. 身長によります。160cmなら50kg（BMI19.5）で普通体重の範囲ですが、150cmなら40kg（BMI17.8）で低体重の区分に入ります。同じスペ110でも、身長が低いほど細い体型になります。

Q. 男性はスペ値を気にしますか？

A. こだわる人もいますが、そもそもスペ値という言葉を知らない男性も少なくありません。女性側が思っているほど、重視されていないのが実際のところです。

Q. スペ値を実際より高く書いてもいいですか？

A. おすすめしません。会えば分かることですし、事実と違うプロフィールは多くのサービスで規約違反にあたります。数字が気になるなら、書かずに言葉で体型を伝えるほうが安全です。

Q. 体重を直接聞かれたら答えるべきですか？

A. 答えたくなければ答えなくて構いません。「だいたい標準体型です」で十分です。しつこく数字を求めてくる相手とは、距離を置くことも考えましょう。

まとめ

スペ値は「身長－体重」で計算する、体型をざっくり表した数字です。

基準とされるスペ110は、BMIで見ると美容体重に近い、すでに十分細い数値です。とくに身長が低い人は、数字を追いかけると低体重になりやすいので注意してください。

プロフィールでは、数字を盛らずに、言葉や写真で雰囲気を伝えるほうが結果的にうまくいきます。

スペ値に振り回されず、自分に合う相手を探していきましょう。

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